do pracy

Dzisiaj dzień nietreningowy, regeneracja ;p. Jutro prawdopodobnie do pracy więc zamienię trening nóg z klatką i bicepsami. Po nogach pewnie by mi się nie chciało zbytnio iść do pracy roboty x] Miska na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e3b3f265c64e00a3f430b501664012.png

[...] puścić. Były aeroby w postaci rowerka nie chciało mi się wychodzić ;] 30 min w dobrym tempie, nogi po wczoraj dawały w kość od pierwszej minuty ;] Czeka mnie długi dzień do pracy na noc, po pracy zamiast spać to jadę do Katowic... i położę się pewnie koło 10-11 jutro. Micha na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26f1893e793d4f0db18788dc219fcfd9.png [...]

Zadam pytanie, niestety po fakcie, tak na szybko. Jestem na redukcji, miałem iść do pracy na nockę, oszamałem twaróg 250g, dzwonie do majstra - pracy nie ma. No i ten posiłek co sobie do pracy zrobiłem tak na mnie patrzył... patrzył... i go zjadłem :P I kolacja wyglądała tak: 250g twaróg 120g kurczak 300g szpinak 20-30g śmietana 10g oliwa Mojej [...]

[...] tej wysokości, do której się podciągasz, czułem wyłącznie pracę pleców, jednakże zależało mi na pełnym zgięciu w ramieniu (broda nad drążkiem), więc w górnej fazie ruchu do pracy włączały się inne partie mięśni m.in. bicepsy, plecy czułem słabiej, a sylwetka szła do pionu. Niemniej postępy były. Ćwiczyłem z przyjacielem, który ma silniejszą [...]

04.06 Był to mój drugi dzień bez węgli .Odczucia ogólnie trening dość opornie po treningu pozowanie 200g kury +5g oleju kokoswego+pomidor i do pracy w pracy do 16 w miare ok samopoczucie nie najgorsze wiadomo bez mocy i chęci ale dawałem rade jeszcze moje kolejne nowe danie z ,,walki kuchennej" już w drugi dniu się sprzedało znowu więcej razy niż [...]

50 lat temu ludzie chodzili do pracy pieszo - niewiele osób miało samochody. Większość pracy to była praca w ciągłym ruchu... Dzisiaj siedzimy po 8 godzin zgarbieni przy komputerach jak małpki. Tutaj jest podstawowy problem nasilającej się patologii ruchowej.

[...] wyprosty + syzyfki - :)) nogi spuchły niesamowicie, jutro będą problemy z poruszaniem się. ściąganie drążka - lekka pompka, wstępne zmęczenie i przygotowanie pleców do pracy wiosłowanie - ciężko szło, w ostatnich powtórzeniach już łokcie trochę na boki mi się rozłaziły. Tutaj albo powtórzę ciężar za tyg. albo dodam jedynie 2,5kg. Ściąganie [...]

[...] Młody przyszedł i kaszlał, przesłuchałem jak przestał parę nowych płytek, bo dalej zero snu a jak w końcu wstałem coś mi wlazło w plecy. Nosz fak jego mać, n ie dam się - zaraz spróbuję się naprawić kettlami a potem dumnie zabiorę swoją oponę pod pachę i do pracy ;-) każdy kowalem swego losu i każdy musi dźwigać swoją oponę ;-) czuwaj ;-)

[...] problemu wstałem przed budzikiem. Kawa z masełkiem, zaraz wrzucę przedtrenigowego ananasa smażonego z jajkiem - banana jeszcze nie próbowałem ;) - i ROP, a potem rowerem do pracy. Przeoczyłem piątek, tam też machałem: medium day i 3 minuty wylosowane: 3 x 5 20 kg Goblet squat, hip bridge, halo 3 x (1, 2, 3, 4) clean&press 20 kg 6 x 10 swing 20 [...]

[...] i wejdę w nowy plan z obsuwą. Na szczęście ktoś tam nie przyszedł ze stałych osób z karnetami, więc wpuścili mnie na... 35 minut. Zdążyłem zrobić parę ćwiczeń zadanych przez Tadeusza, i ponieważ nie ruszam sam kraula - taka umowa - zrobiłem na przemian 20 basenów klasycznym i 20 na plecach, wyszedł 1 km. Uff. Sauna też była, teraz do pracy.

Zapomniałam wczoraj wrzucić dziennik treningowy. Powrót do pracy był bolesny. upper 1 1. wiosło sztangą rozgrzewka 20kg x 8p; 30kg x 8p. serie zasadnicze: 35kg x 6; 30kg x 10p 2. ściąganie drążka szeroko 30kg x 8p; 25kg x 10p 3. przyciąganie drążka do brzucha 30kg x 10p; 25kg x 10p 4. wyciskanie hantlami skos dodatni 12kg x 10p; 10p x 13p [...]

[...] się nagle, bardzo epizodycznie i niespodziewanie (bez uchwytnej przyczyny mogącej mieć zwiazek ze zmianą strategii zywieniowej). Warto jednak pamiętać, że w odniesieniu do pracy przewodu pokarmowego w grę wchodzą także czynniki nieżywieniowe i sądzę, ze tutaj istnieje duża szansa, że mają one znaczenie.. Stwierdzenie "micha do wyczyszczenia" [...]

06.11.15 Siemano, dzisiaj mimo tego, że mam do pracy na 16 to wstałem rano - 6 godzina :D. Nie dość, że tak nastawiony budzik miałem to w dodatku sam się obudziłem minute przed %-)! Co poradzić.. uwielbiam poranki i zdecydowanie lepiej funkcjonuje z rana niż wieczorem. Także już po treningu, już pojedzone zachwile się porozciągam i czas na naukę - [...]

10.03.16 Siemanko! Dzisiaj wolne, jutro, sobota, niedziela do pracy i już całkowicie WOOOOOOLNE! Przynajmniej dopóki nie ogarnę kolejnej roboty już w moim mieście, ale się cieszę :D! Tym bardziej, że obejrzałem przed chwilą mega film, w sumie to bajkę, ale.. No dała do myślenia i fajne rozkminy mi się zebrały, ale mam motywaaację, nie do treningu, [...]

[...] także mam cel i jest do czego dążyć. W ogarnięciu się pomogła mi też pewna osoba, która wiem, że to czyta i bardzo jej pragnę podziękować %-). Jest pare też niuansów co do pracy i mojej przyszłej kariery na siłowni, ale o tym więcej napiszę jutro/czwartek kiedy będę miał już jasną sytuację :D. Dziś w ch** mnie bolała noga, znowu kuśtykam, ale.. [...]

[...] wiem, czy to dlatego, że dziewczyna mi towarzyszyła, czy co ale jaram się na maxa %-). Później zjadłem szybko, przeprowadziłem konsultacje on-line, no i.. poszedłem znowu do pracy, tym razem trening personalny. Wróciłem, zjadłem, obejrzałem serial i szykuję się do spania, bo jutro 5:30 pobudka i znowu intensywny dzień, ale coś takiego mnie jara [...]

Ja wczoraj po powrocie z pracy (16.00) zdążyłem zrobić chlebuś, serniczek (mniamusny wyszedł:-)), zakupy fryzjer, i jeszcze obiadek na dzisiaj do pracy plus po treningowy upierdzieliłem;-D Więc musisz zorganizować sobie jakoś czas i tyle, a wspólnie z małżonką nie możecie tego zrobić? Chcesz osiągnąć wielki cel drogą na skróty a tak raczej się nie [...]

[...] i obserwowanie jak zmienia się sylwetka, więc podszedłem totalnie lajtowo a z racji wyższego limitu wagowego mam komfort psychiczny. Tak na prawdę miałem do wyboru - iść do pracy lub jechać na Puchar Polski %-) wybrałem oczywiście to drugie, ale czułbym spory niedosyt jeśli miałbym jechać jako kibic. Podjąłem rękawice i celem jest maksymalnie [...]

[...] mają przerwę... ale dużo lepiej mi się ćwiczyło o trochę późniejszej godzinie niż jak do tej pory od godziny 9:00 mając II zmianę... Posiłek...a raczej ilość jedzenia do pracy...tragedia... nawet nie chodzi, że za dużo.. bo bym to zjadła gdyby mi na to czas pozwolił... a jak na taką objętość nie byłam w stanie ! Za mało czasu... a dużo [...]

[...] przeszlosci kryst: tak jak piszesz, Ci co wyszli zaakceptowali wszytsko, obojetnie co sie dzialo az w koncu nerwica zaczela odpuszczac, nie jest to latwe jak chodzi sie do pracy itd ale nie ma wyboru albo bedizemy tak lezec albo ruszymy cztery litery i podniesiemy sie tyke razy ile tzreba az nerwica nam odpusci Zmieniony przez - kris4real w [...]